Chu kì kinh nguyệt là gì?

16 Tháng Sáu, 2020

Điểm Lê

Những cụm từ “tới tháng”, ngày “đèn đỏ”, ngày “rớt dâu”, “bị” dường như quá bình thường và quen thuộc đối với chị em phụ nữ, nhưng liệu có bao nhiêu người trả lời được câu hỏi chu kỳ kinh nguyệt là gì? Như thế nào được là một chu kỳ kinh bình thường. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những kiến thức cơ bản nhất, chung nhất qua bài viết dưới đây.

Mục lục

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

chu-ky-kinh-nguyet

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là một chuỗi những thay đổi lặp lại hằng tháng mà một người phụ nữ sau tuổi dậy thì trải qua. Bình thường, một chu kỳ có một trong hai buồng trứng phóng thích 1 trứng – quá trình này được gọi là “sự rụng trứng”. Cùng với sự rụng trứng là những thay đổi về mặt nội tiết sẽ giúp chuẩn bị tử cung cho việc mang thai. Các lớp tế bào niêm mạc lót buồng tử cung sẽ dày lên để chuẩn bị cho sự làm tổ của thai.

Nếu trứng rụng và không được thụ tinh, lớp tế bào tử cung sẽ bong tróc ra và trôi ra ngoài – tạo ra sự chảy máu trong những ngày hành kinh. Lúc này, hàm lượng hormones sinh dục cũng đạt mức thấp nhất trong chu kỳ. Sau những ngày này, hormones sinh dục lại tiếp tục tăng, buồng trứng chọn lọc một trứng để trưởng thành. Khi trứng đủ trưởng thành, sự rụng trứng diễn ra, và lớp nội mạc tử cung lại dày lên,… Cứ thế mỗi tháng nếu không mang thai, chu kỳ này đến chu kỳ khác diễn ra tuần tự và liên tục.

Chuẩn bị gì cho kỳ kinh nguyệt đầu tiên?

Chu-ky-kinh-nguyet

Hãy chuẩn bị cả kiến thức và tâm lý cho lần kinh nguyệt đầu tiên

Kỳ kinh nguyệt đầu tiên chính là cột mốc cho thấy cơ thể bắt đầu có khả năng sinh sản. Tuy nhiên, trong những năm đầu của chu kỳ kinh nguyệt, buồng trứng đang phát triển, chưa hoàn thiện nên chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra không ổn định.

Để chuẩn bị cho kỳ kinh nguyệt đầu tiên, các bạn gái nên chuẩn bị tâm lý và kiến thức để không cảm thấy sợ hãi hoặc buồn rầu khi ngày “đèn đỏ” ghé thăm bất chợt:

Tìm hiểu các loại và cách lựa chọn loại băng vệ sinh tốt. Những lần đầu nên chọn loại chống thấm tốt, sử dụng băng vệ sinh ban đêm để có một giấc ngủ ngon.
Chuẩn bị sẵn những “vũ khí” giảm đau bụng, đau lưng như túi chườm ấm, thuốc giảm đau. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc người lớn trước khi sử dụng.
Tìm hiểu cách vệ sinh sạch sẽ trong những ngày “đèn đỏ”, sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ, nước rửa phụ khoa đúng cách.
Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây, luyện tập thể dục mỗi ngày , tránh ăn kiêng và căng thẳng quá độ.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Tùy theo cơ địa mỗi người, chu kỳ kinh nguyệt có thể dài ngắn khác nhau. Để giúp chị em phụ nữ tính toán ngày “đèn đỏ” sắp tới, chúng tôi xin đưa ra cách tính toán đơn giản như sau:

Bước 1: Đánh dấu ngày “đèn đỏ” xuất hiện – Đây chính là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.
Bước 2: Tiếp tục theo dõi ngày đèn đỏ tháng tiếp theo.
Bước 3: Từ bước 1 và bước 2, chị em dễ dàng tính được chu kỳ kinh nguyệt của mình.
Bước 4: Theo dõi liên tục trong 6 tháng và chia trung bình để tính được độ dài trung bình chu kỳ kinh nguyệt, từ đó dự tính được ngày “đèn đỏ’ ghé thăm vào tháng kế tiếp theo.

roi-loan-noi-tiet-to-la-gi-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc

Theo dõi ngày đầu tiên có kinh của 6 tháng liên tiếp để xác định độ dài trung bình chu kỳ kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh nguyệt như thế nào là bình thường?

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường được xem xét trên nhiều yếu tố:

Chu kỳ đều và ổn định

Chu kỳ kinh nguyệt đều và ổn định nếu số ngày của chu kỳ kinh nguyệt các tháng kiên tiếp đều giống nhau, đa phần sẽ dao động trong khoảng 22 đến 35 ngày.

Số ngày kinh nguyệt ổn định

Số ngày kinh nguyệt hay còn gọi là số ngày hành kinh được tính từ ngày bắt đầu ra máu đến ngày hết máu của 1 chu kỳ. Trung bình khoảng 3- 5 ngày, hoặc cũng có thể từ 2-7 ngày là bình thường.

Lượng kinh ổn định

Bình thường, mỗi kỳ kinh nguyệt người phụ nữ sẽ mất đi từ 60-80ml máu. Để xác định lượng máu của mỗi chu kỳ kinh nguyệt, chị em có thể dựa vào số ngày “đèn đỏ”, nếu chỉ có 2 ngày tức là lượng máu ra sẽ rất ít; hoặc dựa vào lượng băng vệ sinh sử dụng để ước lượng số lượng máu kinh nhiều hay ít.

Tính chất máu kinh nguyệt bình thường

Tính chất máu kinh cũng là một yếu tố quan trọng để đánh giá một chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Máu kinh bình thường nếu máu có màu đỏ thẫm, có thể lẫn một vài cục máu đông nhỏ, có mùi hơi tanh như mùi máu và không có mùi khó chịu.

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường (rối loạn kinh nguyệt) là sự bất thường về kinh nguyệt có liên quan đến chu kỳ kinh hoặc các triệu chứng đi kèm trước hoặc trong những ngày có kinh.

Bất thường về thời gian

Rong kinh: Kinh nguyệt ra nhiều và số ngày hành kinh trên 7 ngày, lặp lại trong nhiều chu kỳ.
Thiếu kinh: là tình trạng số lượng máu kinh ra ít và không kéo dài, thường ra kinh 1-2 ngày.
Vô kinh: là hiện tượng xảy ra ở người phụ nữ trưởng thành khi biến mất chu kỳ kinh nguyệt 6 tháng hoặc 1 năm.

Roi-loan-kinh-nguyet

Rong kinh (số ngày “đèn đỏ” trên 7 ngày) là một bất thường của chu kỳ kinh nguyệt.

Bất thường về tần số và lượng máu mất trong ngày hành kinh

Cường kinh: là hiện tượng lượng máu kinh vừa ra nhiều, vừa kéo dài gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người phụ nữ vì mát quá nhiều mát.

Bất thường về tính chất máu kinh và những biểu hiện đi kèm

Thống kinh: là triệu chứng đau quặn vùng bụng dưới khi đến ngày “đèn đỏ”, ngoài ra còn đau tức ngực, đau lưng, căng tức ngực, buồn nôn,…

Thông qua những kiến thức có trong bài viết trên đây sẽ giúp chị em trong việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và chuẩn bị tốt hơn cho những ngày cơ thể “đỏng đảnh”. Chúc chị em luôn mạnh khỏe.